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Une seul clef pour atteindre tous ses objectifs !

Une seul clef pour atteindre tous ses objectifs !

Alors on cherche toutes un moyen miraculeux pour avoir des fessiers d'enfer, des abdominaux solides, des bras forts et sculptés ainsi qu'un dos sexy. 

Nous sommes à une époque où nous ne croyons plus à la fameuse pilule miracle, et aux poudres qui font maigri mais nous croyons surtout à l'effort.

A vrai dire, la solution miracle qui vous permettra d'obtenir le corps que vous souhaitez est LÀ. Juste devant vous, et vous l'avez toujours su depuis le début.

Que votre entraînement soit...

INTENSE !

Et oui, c'est ça. L'intensité. Alors maintenant il va s'agir de savoir ce qu'est l'intensité.

Vous êtes malheureusement nombreuses à confondre l'intensité avec de nombreux autres paramètres : volume d'entraînement, temps d'entraînement ou encore transpiration.

Ce n'est rien de tout ça. L'intensité ce n'est ni le temps que vous passez sur votre tapis de course, ou celui que vous passez à la salle à utiliser toutes les machines possibles et imaginables.

L'intensité c'est l'effort. C'est précisément l'échelle de l'effort sur laquelle vous vous situez. Si vous voulez atteindre vos objectifs de gain musculaire et de perte de poids, il va falloir être à 10/10 sur vos capacités et donnez le maximum de vos efforts.

Des efforts courts intenses seront bien évidemment plus appropriés que de longues sessions bien plus confortables où vous aurez l'impression de travailler simplement parce que vous avez fait une séance de 2h.

A vrai dire, il ne peux y avoir d'intensité pendant 2h de temps, c'est tout simplement IMPOSSIBLE. Il n'est pas possible de pouvoir être aussi intense pendant 45mn que pendant 2h : concentration, perte de force diminuent à vitesse grand V lorsque vous vous y mettez à 100%

Et c'est pourtant là la clef. Y aller à 100% ! Donnez le maximum à chaque séance, à chaque répétition, vous allez souffrir, cela va être difficile mais vos efforts paieront.

Nous sommes nombreuses à vouloir aller à la salle pour avoir un échappatoire à la fin de notre journée de boulot, retrouver les copines, notre machine préférée, notre coach préféré... mais la salle de sport, lorsque vous avez un objectif, n'est pas une zone de confort.

Vous devez à tout prix garder cela en tête. Ce n'est ni un salon de coiffure ni un endroit de détente lorsque vous avez des objectifs à atteindre. Il s'agit d'une arène !

Alors on se motive, on y va à 100% et on ne lâche rien !

(Bon on a été un peu dur, mais c'est pour votre bien !)

Commentaires sur cet article (1)

  • 05 mai 2017

    Tout est dit dans cet article. Il est grand temps pour celles qui souhaitent sérieusement se reprendre en main de lâcher le téléphone quand on arrive a la salle pour se mettre à travailler à 100% sur ses objectifs! Merci pour l’article qui reboost ??

    — Fraiz

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